28 Comments

  1. Schnell fit werden - Octofit
    2. März 2016 @ 18:04

    […] werden. Bei Octofit verstehen wir Fitness als Mischung möglichst vieler Komponenten. Unsere Crosstraining Kurse sind darauf ausgelegt, unsere Kunden möglichst fit zu machen. Daher trainieren wir die Ausdauer, […]

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  2. Sarahs Steckbrief - Octofit
    9. März 2016 @ 16:50

    […] zum Probetraining eingeladen. Es sollte kein Wettkampf werden, sondern lediglich ein Test, ob unser Kurskonzept den Geschmack der Kandidatinnen trifft. Alle Teilnehmer haben sich übrigens hervorragend geschlagen […]

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  3. Alex letztes Update 15.03.2016 - Effektiv abnehmen
    15. März 2016 @ 20:43

    […] die Ernährungsvorgaben gehalten. Fünf Monate lang hat er zudem mehrmals in der Woche an unseren Crosstraining Kursen teilgenommen. Werfen wir einen Blick auf seine aktuellen Fortschritte; wie immer stehen in den […]

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  4. Versuchskaninchen Sarah Update 15.05.2016 - Octofit
    17. Mai 2016 @ 12:44

    […] zwei- bis dreimalig bei uns im Octofit Studio, wobei Sie bisher mit den anderen Kunden in den Crosstraining Kursen schwitzt. Hierbei freut es uns, dass Sie Schritt für Schritt auch ihre sportliche Leistung […]

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  5. Crosstraining Werne - Crosstraining Begriffe - Octofit
    16. August 2016 @ 19:11

    […] Sportart hat ihre Fachbegriffe und Insider-Ausdrücke; so ist es natürlich auch im Crosstraining. Früher oder später werden euch in diesem Zusammenhang Abkürzungen wie „AMRAP“ oder […]

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  6. Crosstraining für Anfänger - Crosstraining Selm - Octofit
    16. August 2016 @ 19:22

    […] habe mich letztens mit einer Dame über die Crosstraining Kurse bei Octofit unterhalten. Diese Dame hat drei Jahre lang aus beruflichen Gründen keinen Sport mehr […]

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  7. Steckbriefe unserer Kandidaten - Fitness Transformation
    18. August 2016 @ 13:53

    […] Leider schaffe ich es nicht, Sport und gesunde Ernährung mit meinem Alltag zu vereinbaren.“ Die Crosstraining Kurse sind für Menschen wie Alexander optimal und wir sind uns sicher, dass er schnell 10 bis 15 kg an […]

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  8. Fitnessstudio Selm - Kraft – Hypertrophie – Fitness
    18. August 2016 @ 14:41

    […] klassischen Bodybuilding vorbei. Ist allgemeine Fitness das Ziel, sind womöglich Kurse im Stil von Crosstraining eine gute Wahl. Das Tanzen auf mehreren Hochzeiten ist jedoch nicht mit maximalen Fortschritten […]

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  9. Alex Update 14.01.2016 - Fitness Transformation Männer
    18. August 2016 @ 22:29

    […] weiterer Monat ist vergangen, in dem Alex auf seine Ernährung geachtet und unsere Crosstraining-Kurse besucht hat. Allerdings ist das Weihnachtsfest berüchtigt für viele Versuchungen. Wir waren also […]

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  10. Sarah Zwischenstand - Octofit
    19. August 2016 @ 09:53

    […] ist Sarahs Pensum schnell und leicht erklärt. Zwei- bis dreimalig pro Woche besucht sie unsere Crosstraining-Kurse. In diesen Kursen macht sie sich mit den anderen Teilnehmern warm, bevor wir die Übungen des Tages […]

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  11. Das Training - Mann Transformation - Octofit
    20. August 2016 @ 21:26

    […] wäre es daher unerheblich, welche Art von Sport Jasmine und Alex treiben würden. Die Crosstraining Kurse bieten allerdings diverse […]

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  12. EMS Training Lünen - Octofit Personal Training, Ernährungsberatung und Kurse
    24. August 2016 @ 15:26

    […] Fitness-Models oder Bodybuilder glauben ist eindeutig: Sie trainieren lieber mit Gewichten und funktionellen Methoden. EMS ist in diesen Kreisen kein […]

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  13. Yoga Bergkamen - Octofit Personal Training, Ernährungsberatung und Kurse
    24. August 2016 @ 15:29

    […] Kombination ist kein Geheimnis und wird vor allem in den USA schon oftmals praktiziert. Das Crosstraining ist in den USA ohnehin bereits sehr beliebt und wird dort sehr gerne mit regelmäßigem Yoga […]

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  14. Fitnessstudio Waltrop - Octofit - Personal Training - Kurse - Ernährung
    24. August 2016 @ 16:28

    […] kommt in dieser oder ähnlicher Form bei jedem Personal Training bei Octofit zum Einsatz. In den Crosstraining Kursen läuft es oftmals in anderer Form ab. Da großer Wert auf Techniktraining gelegt wird, kann das […]

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  15. Crosstraining Bergkamen - Octofit - Personal Training - Kurse - Ernährung
    24. August 2016 @ 16:35

    […] zum Einsatz, wodurch die Muskeln trainiert werden und auch ein Nachbrenneffekt erzielt wird. Crosstraining kann somit in allen Bereichen punkten. Nichtsdestotrotz möchte ich auch einen wesentlichen Nachteil […]

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  16. Fitnessstudio NRW - Octofit - Personal Training - Kurse - Ernährung
    25. August 2016 @ 15:24

    […] klassischen Bodybuilding vorbei. Ist allgemeine Fitness das Ziel, sind womöglich Kurse im Stil von Crosstraining eine gute Wahl. Das Tanzen auf mehreren Hochzeiten ist jedoch nicht mit maximalen Fortschritten […]

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  17. Crosstraining NRW - Octofit - Personal Training - Kurse - Ernährung
    26. August 2016 @ 16:16

    […] Das erste WOD hat keinen bekannten Namen und ist ein reines Bodyweight-Workout. Man benötigt also (fast) keine Hilfsmittel und kann es immer und überall ausführen. Zudem ist auch für absolute Anfänger geeignet, die nicht sofort mit Pull-ups oder schweren Gewichthebeübungen überfordert werden sollen. Wenn du also gerade auf der Suche nach einer passenden Sportart für dich bist oder erst vor kurzem deine Leidenschaft für Fitnesstraining entdeckt hast, dann empfehle ich dir, diesem Workout eine Chance zu geben. Du hast 10 Minuten Zeit, um so viele Wiederholungen des vorgegebenen Ablaufs zu bewältigen wie es dir möglich ist. Du beginnst mit 10 Box Step-ups, musst also einfach auf eine Box/einen Hocker/einen stabilen Stuhl steigen. Es folgen 10 Sit-ups, wobei du im Idealfall mit den Händen den Boden erst hinter deinem Kopf und dann vor deinen Füßen berührst (die Beine sind angewinkelt und die Fußsohlen berühren sich gegenseitig). Anschließend machst du 10 Push-ups – also Liegestütze. Gerne kann du auf die sogenannten „Frauen-Liegestütze“ ausweichen. Hast du diese 3 Übungen hinter dich gebracht, beginnst du von vorne. Ende ist erst, wenn die 10 Minuten abgelaufen sind. Wenn dich während des Workouts der Ehrgeiz packt, du nach dem Workout zwar erschöpft aber stolz bist und du am nächsten Tag trotz Muskelkater Lust auf das nächste Workout hast, dann ist Crosstraining genau das Richtige für dich. Dieses WOD könnte übrigens auch im Kurs bei Octofit stattfinden. […]

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  18. FIBO 2016 Review - Das Octofit Team berichtet über die Messe in Köln
    27. August 2016 @ 10:06

    […] auch und für Schnäppchenpreise konnte man nur Basics erwerben. Der großräumig aufgebaute Crossfit-Bereich konnte uns leider ebenso wenig begeistern. Vielleicht waren wir nur zur falschen Zeit in […]

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  19. Ernährungsberater Waltrop - Octofit Ernährungsberatung
    27. August 2016 @ 10:52

    […] ist sicherlich, dass Crosstraining den mit Abstand höchsten Kalorienverbrauch aufweist. Die Erklärung hierfür ist denkbar einfach: […]

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  20. Sarahs Bestes Training - Octofit Lünen
    27. August 2016 @ 11:57

    […] die beste Wahl für die individuellen Ziele ist, soll hier noch einmal betont werden, dass die Kurse für eine allgemeine Fitness und den Körperfettverlust eine sehr gute Methode sind. Die hohen […]

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  21. Cross Fitness Profis Teil 1 - Octofit Crosstraining - Ernährung - Fitness
    10. September 2016 @ 19:01

    […] Rekorde erzielt oder sorgen durch Optik und Charisma für Aufsehen. So verhält es sich auch im Crosstraining. Dieser Artikel soll sich fünf ausgewählten Profis widmen, wobei die Herren den Anfang machen. Im […]

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  22. Teilnahmebedingungen Gewinnspiel - Octofit
    22. September 2016 @ 14:15

    […] Gewinn sind eine 10er-Karte für das Octofit Kursprogramm (Crosstraining und Yoga; Gültigkeit bis 6 Monate nach Erhalt) sowie eine Yoga-Matte von Yogistar. Auszahlung und […]

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  23. Teilnahmebedingungen Fitness Gewinnspiel Facebook
    22. September 2016 @ 17:00

    […] Gewinn sind eine 10er-Karte für das Octofit Kursprogramm (Crosstraining und Yoga; Gültigkeit bis 6 Monate nach Erhalt) sowie eine Yoga-Matte von Yogistar. Auszahlung und […]

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  24. Wie alles begann - Die Octofit Geschichte - Sport Lünen
    8. November 2016 @ 17:32

    […] sofort begeistert von diesem Konzept und versuchen seitdem die Brücke zwischen Bodybuilding und CrossFit zu schlagen. Da beide Punkte in einem gewöhnlichen Studio bestenfalls angeschnitten werden, die […]

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  25. Yoga für Einsteiger Teil 1 – worauf sollte man achten? - Octofit
    25. November 2016 @ 16:22

    […] und auch Kraft fördert. Zudem hat Yoga eine positive Wirkung auf den Geist. Die Kombination aus Crosstraining und Yoga halten wir für sehr sinnvoll und überaus effektiv. Nichtsdestotrotz kann Yoga Anfänger […]

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  26. Jens J. - Endlich das richtige Studio - Octofit Erfahrung
    5. Januar 2017 @ 21:13

    […] Arbeitstagen bei einem kurzen und effektiven Workout aktiv erholen. Die abwechslungsreichen Crosstraining Kurse sind hierbei eine optimale Wahl. In 45 Minuten kann er abschalten und sich körperlich auspowern. […]

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  27. Wie erstellt man einen CrossFitness Trainingsplan? - Octofit
    8. Januar 2017 @ 16:56

    […] das CrossFitness- oder Crosstraining ambitioniert betreibt, stellt sich mit der Zeit die Frage, wie ein sinnvoller Trainingsplan erstellt […]

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  28. Iss bloß keine Kohlenhydrate, iss Low-Carb! Teil 2 - Octofit
    14. März 2017 @ 10:23

    […] Kohlenhydrate und Top-Leistungen gehören zusammen. Wir sehen dies regelmäßig auch in unseren Crosstraining Kursen. Es sind tendenziell eher die Kunden, die wenige bis keine Kohlenhydrate essen, die langsame […]

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