Crosstraining Kurz, aufregend und unglaublich effektiv

Auf einen Blick

  • Crosstraining verbessert Ihre allgemeine Fitness wie kein anderer Sport
  • Für das Abnehmen ist es eine hervorragende Wahl
  • Sie profitieren von Nachbrenneffekt und vermeiden Muskelabbau
  • In kleinen Gruppen lernen Sie eine gesunde sowie effektive Technik
  • Langeweile kommt durch abwechslungsreiche Einheiten nicht auf
  • Mit dem Crosstraing verbessern Sie auch Beweglichkeit und Koordination

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Octofit Crosstraining

Die Kurse bei Octofit heißen „Crosstraining“ haben aber nichts mit dem bekannten Ausdauergerät „Crosstrainer“ gemeinsam. Es handelt sich um ein sehr abwechslungsreiches Konzept, bei dem diverse Übungen zu kurzen Trainingseinheiten kombiniert werden. Kraft, Ausdauer, Kraftausdauer, Beweglichkeit und auch Koordination werden gleichermaßen trainiert, wobei ein großer Fokus auf der korrekten Technik liegt.

Das Crosstraining findet von Dienstag bis Sonntag zu mehreren Uhrzeiten statt. Die Teilnehmerzahl ist auf 6 begrenzt, was dem Trainerteam ermöglicht, alle Kunden optimal zu betreuen. Eine gesundheitsschädliche Technik bleibt somit nicht in der Masse verborgen und kann schnell korrigiert werden. Zu Beginn eines Kurses machen sich die Teilnehmer gemeinsam warm. Dies kann durch kleinere Ausdauereinheiten, leichte Körpergewichtsübungen oder lockere Spielchen erfolgen. Das Seilspringen oder Rudern auf dem Rudergerät eignen sich beispielsweise hervorragend. Nach dem Aufwärmen werden die Übungen des Tages besprochen und eingeübt. Sie müssen keine Sorge haben, dass Sie die Übungen anfangs nicht ausführen können. Es gibt für jede Übungen Variationen, so dass bisher noch jeder Sportler beim Probetraining in eigenem Tempo mithalten konnte.

Wenn die Technik stimmt, ist das eigentliche Workout an der Reihe. Die Übungen werden in bestimmten Wiederholungszahlen miteinander kombiniert. Hierbei gibt es unzählige Möglichkeiten, so dass kein Kurs einem anderen gleicht. Wer Abwechslung sucht, ist hier genau richtig. Das Crosstraining bei Octofit wird mit einem Dehnen abgeschlossen. In der Regel werden die Muskelgruppen gedehnt, die in der jeweiligen Einheit besonders gefordert wurden. Nach 45 Minuten ist ein Kurs beendet.

Die Crosstraining-Kurse sind eine hervorragende Wahl für allgemeine Fitness und das Abnehmen. Die hohen Intensitäten der Trainingseinheiten verbrennen viele Kalorien und sorgen für einen Nachbrenneffekt. Nicht zuletzt hat sich herausgestellt, dass Crosstraining keine Frage des Alters ist. In aller Regel können unsere Mitglieder fortgeschrittenen Alters junge Einsteiger stark beeindrucken!