Yoga Entspannen, mobilisieren, den Körper stärken und gut fühlen

Auf einen Blick

  • Yoga verbessert Koordination, Mobilität und Stabilität
  • Es ist eine hervorragende Ergänzung zum Krafttraining
  • Klassisches Hatha-Yoga und modernes Vinyasa-Yoga werden kombiniert
  • Yoga eignet sich für die Entspannung nach einem stressigen Alltag
  • Kleine Gruppen ermöglichen eine angenehme Atmosphäre
  • Sie lernen Ihren Körper kennen und beherrschen

Große Yoga-Aktion im Juni

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Octofit Yoga

Das Kursangebot bei Octofit wird durch Yoga vervollständigt. Yoga ist eine sehr traditionsreiche Lehre, die in Europa und Amerika vor allem durch Meditation und Halteübungen bekannt geworden ist. Im Rahmen eines Fitnesstrainings werden diese Aspekte des Yoga bereits seit vielen Jahren erfolgreich praktiziert. Für ein ganzheitliches Training bieten wir Yoga nun auch in kleinen Gruppen an.

Yoga-Kurse finden an diversen Terminen statt und sind auf maximal 8 Teilnehmer pro Kurs begrenzt. Diese Gruppengröße ermöglicht eine Atmosphäre, die angenehm und ungezwungen ist. Unsere Kursleiterin Claudia kann zudem auf alle Teilnehmer eingehen und beispielsweise Haltungskorrekturen vornehmen. 45-60 Minuten sind erfahrungsgemäß eine Zeitspanne, die sich sehr gut für eine umfassende Yoga-Einheit eignet.

Das Yoga-Training sorgt durch eine bewusste Entschleunigung für Ruhe und Konzentration. Sie werden lernen, Probleme zu vergessen und sich auf Ihren Körper zu fokussieren. Gleichzeitig begeben Sie sich in eine kräftige Dehnung der Muskulatur und der Stützapparate. Der Körper erlangt zusätzliche Beweglichkeit, die in allen Lebenslagen hilfreich ist. Allzu viele Menschen leiden mit voranschreitendem Alter an einer eingeschränkten Beweglichkeit, die sich vermeiden lässt. Nicht zu vernachlässigen ist, dass die Haltungen und Bewegungsabläufe viel Stabilisationsarbeit vom Körper fordern. Dies stärkt nicht nur den Rumpf („Core“), sondern regt auch das Herz-Kreislauf-System an. Nach einer Yoga-Einheit fühlt sich der Körper warm und geschmeidig an.

Regelmäßiges Yoga ist ein sehr gutes Training für den gesamten Körper. Im Idealfall wird Yoga mit einem angemessenen Krafttraining kombiniert. Hierfür eignen sich sowohl das Crosstraining als auch das Personal Training. Wenn Sie zudem eine ausgewogene Ernährung praktizieren, sorgen Sie für einen gesunden Körper und gesunden Geist. Gerade bei einer gewissen Skepsis empfiehlt es sich, Yoga eine Chance zu geben. Es muss nicht den vorherrschenden Klischees entsprechen und kann sehr viel Spaß bereiten.