Ein effektives Ganzkörpertraining erfordert kein teures Fitnessstudio. Oft scheitern Versuche, zuhause zu trainieren, an fehlender Struktur und sinkender Motivation. Die Lösung ist Crosstraining zuhause ohne Geräte – ein System, das […]
Wertvolle Sekunden. Verloren durch ein nasses T-Shirt bei Burpees. In über 1.000 von mir geleiteten Kursen, vom Anfänger bis zum ambitionierten Athleten, habe ich immer wieder dasselbe Muster gesehen: Die […]
Du gibst bei jedem WOD alles, doch der Fortschritt stagniert? Dieses Leistungsplateau kennen viele Athleten. Das Problem ist oft nicht mangelnde Härte, sondern fehlende Daten: Du trainierst, ohne die Reaktion […]
Der letzte Rep eines harten WOD mit Toes-to-Bar, du gibst alles – und spürst plötzlich diesen brennenden Schmerz. Deine Handfläche ist gerissen. Wieder einmal. In den über 1000 Kursen und […]
Das brennende Ziehen in der Handfläche, kurz bevor der letzte Pull-up geschafft ist – dieses Gefühl kennen viele Athleten. In den über 1000 Kursen und Personal Trainings, die ich seit […]
Aus meiner Coach-Erfahrung seit 2014 weiß ich: Aufgerissene Hände sind der Killer für jeden Trainingsflow. Zwangspausen. Die Wahl der richtigen Crosstraining Handschuhe (oft auch Workout Gloves genannt) ist deshalb kein […]
Dein Stand unter der Langhantel gibt nach und die Kraft verpufft? Ich sehe das seit Jahren in meinen Studios: Oft liegt es nicht an der Technik, sondern am falschen Schuhwerk. […]
Kniebeugen und Sprünge in Laufschuhen? Immer noch? In über 1000 Kursen und Personal Trainings habe ich eines immer wieder gesehen: Das ist einer der häufigsten Fehler, der Leistung und Sicherheit […]
Stopp, bevor du Geld für die falsche Ausrüstung für Crosstraining ausgibst. Meine Erfahrung zeigt: Die meisten Anfänger investieren falsch. Dieser Guide zeigt dir, welche wenigen Tools wirklich zählen und wie […]
Isolierte Curls an Maschinen bauen keine echte Athletik auf. Die entsteht durch Ganzkörperübungen – das ist die wichtigste Erkenntnis aus über 1.000 von mir betreuten Trainings. Dieses Crosstraining mit Kurzhanteln […]