Wie alles begann
Die Octofit Geschichte Wir werden oftmals gefragt: Wie lange gibt es euch schon? Ist Octofit eine Kette und gibt es mehrere Standorte? Warum ausgerechnet Lünen als Standort? Obwohl wir diese […]
Alkohol
In diesem Beitrag geht es offensichtlich um Alkohol und es lässt sich bereits erahnen, welche Einstellung ein Sportler zum Alkohol haben sollte. Dennoch soll hier nicht nur aufgezählt werden, aus […]
Vorteile von Krafttraining Teil 3: Wirkungen auf den Organismus
Das umfassende Thema der positiven Veränderungen von Krafttraining für den Organismus wurde in Teil 2 dieser Serie bereits begonnen. Hier geht es nun weiter. Das Herz-Kreislauf-System Wenn es um das […]
Vorteile von Krafttraining Teil 2: Wirkungen auf den Organismus
Teil 1 dieser Serie hat einen Überblick über die Zielsetzungen und Trainingsprinzipien im Krafttraining geliefert. Nun stehen die konkreten Wirkungen auf den Organismus im Vordergrund. Erhöhung der Maximalkraft Die Maximalkraft […]
Vorteile von Krafttraining Teil 1: Allgemeines und Überblick
Mit diesem Artikel soll eine kleine Blog-Serie zum Thema Krafttraining starten. Viele Menschen bringen Krafttraining unmittelbar mit Wettkampf-Bodybuilding in Verbindung, bei dem es in erster Linie darum geht, den Körper […]
Das beste Ausdauergerät
Ausdauer-Training sollte ohne Frage ein Bestandteil eines ausgewogenen Fitness-Trainings sein. Nicht umsonst bauen auch professionelle Bodybuilder regelmäßig Einheiten auf Laufband, Stepper oder Crosstrainer ein. Interessant ist an dieser Stelle die […]
Die drei Körpertypen
In mehreren Beratungsgesprächen bei Octofit wurde bisher das Thema Körpertypen aufgeworfen. Hierbei haben wir durch Pauschalisierungen vor allem im Internet ein Missverständnis erkannt, mit dem hier aufgeräumt werden soll. Was […]
Schnell abnehmen
In einem vorherigen Artikel wurde beschrieben, warum es nicht möglich ist, schnell fit zu werden. Nun soll es um das Abnehmen gehen. Kann man schnell abnehmen? Wie nimmt man schnell […]
Schnell fit werden
Zeit ist heutzutage ein wesentliches Thema. Die meisten Menschen haben zu wenig davon und möchten daher Schnelligkeit: schnelle Autobahnen, schnelle Terminvergaben beim Arzt, schnelles Essen und schnelle Fortschritte. Leider ist […]
Das Training in der Diät
Jasmine und Alex sind mittlerweile vollkommen in das Training eingestiegen. Aktuell ist das Ziel für beide der Abbau von Körperfett. Dazu steht die entsprechende Ernährung im Vordergrund. Einen Artikel zur […]