Du gibst alles, du schwitzt, du gehst an deine Grenzen – aber du hast wenig Zeit. Das Versprechen von High-Intensity Interval Training (HIIT) klingt fast zu gut, um wahr zu […]
Du bist motiviert, willst schnelle Ergebnisse und hast gehört, dass High Intensity Interval Training (HIIT) der Königsweg zu mehr Fitness ist. Der Gedanke ist verlockend: Wenn ein kurzes, intensives Workout […]
Keine Zeit fürs Gym? Keine Lust auf teures Equipment? Das sind keine Ausreden mehr. Wenn du nach einem Weg suchst, um maximale Fettverbrennung zu erreichen und deine Fitness auf das […]
Der Urlaub steht vor der Tür – die Zeit der Entspannung, neuer Eindrücke und… der Sorge, deine hart erarbeitete Fitness zu verlieren? Du kennst das Gefühl: Wochenlang hast du dich […]
Der Zeiger nähert sich 15 Uhr und das Nachmittagstief schlägt mit voller Wucht zu. Die Augen sind müde, die Konzentration ist weg und der Rücken meldet sich leise, aber beharrlich. […]
Hochintensives Intervalltraining, kurz HIIT, ist aus der Fitnesswelt nicht mehr wegzudenken. Die Versprechen klingen fantastisch: maximale Fettverbrennung, gesteigerte Ausdauer und sichtbare Erfolge in kürzester Zeit. Doch was passiert, wenn das […]
Du willst maximale Ergebnisse für deine Fitness, hast aber kaum Zeit für stundenlanges Training im Fitnessstudio? Der Gedanke an endlose Cardio-Einheiten auf dem Laufband demotiviert dich schon, bevor du überhaupt […]
Du hast es wahrscheinlich schon erlebt: Du startest hochmotiviert mit einem neuen HIIT-Workout aus einer App oder von YouTube. Die ersten Male beißt du dich durch, doch schnell merkst du, […]
„Keine Zeit und keine Lust auf monotones Cardio“ – ein Satz, den ich als Trainer tausendmal gehört habe. Meine Antwort auf die ewige Ausrede war fast immer dieselbe: HIIT mit […]
Du kennst das Gefühl: Du gibst im High-Intensity Interval Training (HIIT) alles, aber irgendwann stößt du an ein Plateau. Die Übungen mit dem eigenen Körpergewicht fühlen sich nicht mehr fordernd […]